糖尿病を改善するには?

こんにちは、ハーテックサロン代表の

中野雅史です

糖尿病を改善するには、食事バランス、過剰な糖の摂取、適度な運動習慣、水分の摂取、ストレスケアの見直しができれば良くなります。

糖尿病とは体内に余分な糖が処理出来ない状態です

結果、糖が酸化して体の細胞を傷つけ、様々な症状を引き起こす原因になります

つまり、改善するには体の中の余分な糖を処理しないといけません

それが出来ないと、食べる量を減らしても、処理出来ない限りは少しずつ貯まっていきます。

では、どうしたら処理出来るようになるのか?

全ての食べ物を消化分解して吸収するのは胃腸です。

つまり、腸内細菌を活性化し、細胞レベルで機能がよくなれば処理出来るようになります。

簡単にまとめると

1、砂糖や植物油等は控える

2、野菜や果物等旬の物を食べる

3、味噌や納得等の発酵食品を取る

4、水分を1日二リットル飲む

5、ストレス解消になるような運動が出来たらなお良い

もし、自分で改善が難しい場合は、ビタミンやミネラルの補充をサプリで補い、水素水で活性酸素を除去するやり方もあるので

詳しい説明が知りたい方は、いつでもご相談下さいね

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