便秘になったら

こんにちは、ハーテックサロン代表の

中野雅史です

便秘になったことありますか?

僕は薬の影響でなったことがありますが、恥ずかしい話ほじくりださないと出なかったです

いくら力んでもでないのは、辛いですね、ましてそれがずっと続いたなら・・・

便秘になる原因は腸内環境の乱れです、僕は薬で乱れました。

じゃ、腸内環境を良くするには、乳酸菌や、発酵食品をとり

腸内細菌のえさとなる水溶性食物繊維をとり、腸内を掃除してくれる、非水溶性食物繊維をとり

水分をしっかりとって、適度に体を動かしましょう

また何か気になる事があれば、いつでもご相談下さい

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