マインドフルネス

知ってほしいなら、知ればいい。

こんにちは、ハーテックサロン代表の

中野雅文です。

最近携帯を新しくして、使い方がわからなくなってブログが書けなくなって、更新が停まっていました!

書かなくなる期間があると、書かなくてもいいかなと、再開が遅れましたが、またボチボチ更新したいと思います!

そんな時は気分転換にマインドフルネスをしてみよう!

何か悩みや不安があって考えがまとまらないときは、全然関係無いことに2分でいいので集中してみましょう!

掃除でもゲームでも、運動、瞑想、深呼吸、趣味等

なんでもいいので集中してみましょう、そしたらその間は余計な事は考えません

問題は解決しませんが、問題に悩んでいても余計深みにはまります。

まずは、頭をスッキリする事、そしたらふと解決出来るようになる事もあります

たまには、リラックスするためだけのご利用でも、いつでもご相談下さい。

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