グルコーススパイク

こんにちは、ハーテックサロン代表の

中野雅史です

グルコーススパイクって聞いた事ありますか?

食事をした後に血糖値が急激に高くなることで血管に傷がついてしまう事をグルコーススパイクと言います。

これを防ぐには血糖値が上がりにくい食事の仕方があり、それが野菜から先に食べましょうって話は聞いた事があると思います。

血糖値が急に上がらないと下がる事も少なくなるので、血糖値が安定し、糖尿病の予防にもつながります。

なので、食事の仕方以外でも、食後に軽い運動をする事でも胃腸の消化吸収を抑え、血糖値が上がるのを抑えます。

普段から血糖値やスタイル等で気になる方はいつでもご相談下さい。

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