1日何食が体に良い?

こんにちは、ハーテックサロン代表の中野雅史です。

食事の回数について、1日1食が良いとか、2食が良いとか、3食しっかり取る方が良いとか、はたまた、5回とる方が良いとか色々な説があります。

私は1日に何食だろうと問題がなければ、何だって良いと思います。

人には、十人十色、色々な体質があるので自分の体の調子を確かめながら一番調子が良いと感じるものを試してみたら良いと思います。

ただ、一般的なルールを決めるとしたら、体がしっかり活動している時に食べ、消化をさせ、夜遅くは食べずに吸収させ、朝はしっかり排泄できる事ができる状態が理想だと思います。

また、食事の量も一気に減らしたり、増やすよりも、徐々に量を加減しながら、体を慣らす方が良いと思います。

また、腹八分目は医者いらず、と言う言葉もあり、最近の実験でも、カロリー制限をした方が老化の進みが遅くなり、病気になる確率が下がるそうですので、回数が増えても、量を食べすぎるのは避けた方が良いでしょう。

自分にはどんな食事が合うか知りたいかたはいつでもご相談下さい。

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